Dieta selfie – klucz do automotywacji

Od kiedy Kim Kardashian zrobiła sobie telefonem pierwsze zdjęcie przed lustrem, minęło ładnych kilka lat. Od tego czasu słowo selfie osadziło się w popkulturze i w naszej codzienności tak głęboko, że już chyba nikogo nie dziwi widok ludzi mizdrzących się do swoich telefonów. Ale selfie wdarło się też do świata diet i odchudzania Dieta selfie, […]

Dieta selfie – klucz do automotywacji

Jeżeli poważnie myślisz o odchudzaniu, to przestań jeść te produkty!

Prawdziwa dieta powinna nie tylko prowadzić do utraty zbędnych kilogramów, ale również do definitywnej zmiany nawyków żywieniowych. Dlaczego? No bo inaczej pojawi się wielu doskonale znany efekt jojo. Poniżej mój wybór produktów, które natychmiast każda z nas powinna pożegnać na całe życie. 1. Cokolwiek co sprzedaje McDonalds i inne sieci fastfood Wydaje mi się to sprawą […]

Jeżeli poważnie myślisz o odchudzaniu, to przestań jeść te produkty!

Czy Cola Zero pomogła mi schudnąć? Czyli jak aspartam stał się największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki.

Czy można mieć ciastko i zjeść ciastko? Albo odwrotnie? Według mnie ciężko, ale widzę, że wiele propagandowych akcji prowadzonych przez wielkie światowe koncerny stara się przekonać nas, że to jest właśnie możliwe. Dlatego jeżeli wierzysz w to, że „dietetyczne” gazowane napoje typu zero kalorii są sprzymierzeńcami diety, że nie przyczyniają się do otyłości oraz że […]

Czy Cola Zero pomogła mi schudnąć? Czyli jak aspartam stał się największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki.

Dieta Intermittent fasting (IF) naukowo i w praktyce, czyli jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało.

Babcia mamie, a mama mi wkładała do głowy uparcie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jak mantrę powtarzano mi, że nie wolno wychodzić z domu bez zjedzenia śniadania. Tak więc ja i miliony z nas jak tylko otwierają oczka to pierwsze co biegną parzyć poranną kawę i do lodówki. Też tak uczycie swoje dzieci? Myślicie, […]

Dieta Intermittent fasting (IF) naukowo i w praktyce, czyli jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało.

Chcesz schudnąć? Jedz powoli i ogranicz fruktozę!

Jedz, żuj powoli! Nasze mamy, babcie i prababcie upominały nas żeby jeść wolno i okazuje się, że to była bardzo mądra rada. Naukowcy udowodnili, że ludzie którzy pożerają jedzenie na wzór wygłodniałych wilków w końcowym efekcie pochłaniają więcej kalorii i niż osoby, które jedzą powoli. Zjawisko to ma związek z zachowaniem się naszych hormonów podczas […]

Chcesz schudnąć? Jedz powoli i ogranicz fruktozę!

Co się dzieje z tłuszczem, gdy chudniesz?

Zdecydowana większość lekarzy, dietetyków i trenerów osobistych uważa, że tłuszcz jest spalany podczas wysiłku fizycznego, a następnie wykorzystywany jako paliwo do produkcji energii lub ciepła. Niektórzy uważają, że jest wydalany z kałem i moczem, są nawet i tacy, którzy twierdzą, że na skutek wysiłku fizycznego zmienia się w mięśnie… Zdaniem naukowców fizyka Rubena Meermana i […]

Co się dzieje z tłuszczem, gdy chudniesz?